Bizimle iletişime geçin

Sezonu yaklaşırken bir çok kişinin macera hayallerini süsleyen Likya Yolu’ndan faydalanmanız için küçük bir rehberi, “Likya yolu notları” başlığıyla paylaşıyoruz. Likya yolu notları, uzun bir Likya yolu trekking etkinliğine hazırlanmak için size birkaç küçük fikir verebilir.

Likya Yürüyüşü için Yanınızda Bulunması Gereken Ekipmanlar

1- Ayakkabı

2- Çanta

3- Diğer Önemli Likya Yolu Yürüyüş Malzemeleri

Likya Yolu Etapları

Likya Yolu Notları ve Tavsiyeler

Likya Yolu Yürüyüşü

Eğer Likya Yolu yürüyüşü planı yapıyorsanız kimi zaman deniz seviyesinden, kimi zaman da 1800 metre yükseklikteki patikalardan devam eden inişli çıkışlı ve toplamda 509 kilometre mesafeden oluşan bir yolun sizi beklediğini bilmelisiniz.

Tabi ki bu yolu tek seferde yürümek zorunda değilsiniz. Etaplara bölüp farklı zamanlarda yürüyebilirsiniz

“Uzun doğa yürüyüşü” dayanıklılık gerektiren sporlardan birisidir. Bundan dolayı ciddi bir ön hazırlık gerektirir. Eğer daha önceden yürüyüş deneyiminiz yoksa en az iki üç ay öncesinden başlayarak düzenli bir antreman programı uygulamanız gerekir.

Yürüyüş yaparken bacak, kalça, omuz ve sırt kasları kullanılır. Bu kasları geliştirmek, dayanıklılığı arttırmak için değişmeyen tempoda çeşitlendirme yaparak koşu, bisiklet, yüzme ve kürek gibi sporlara yönelebilirsiniz. Antremanlarınızın verimli olması için antrenman süresinizin minimum 30 dakikanın üzerinde olması gerektiğini unutmayın.

Bacak ve kalça kasları için : Koşu, yürüyüş, bisiklet, merdiven çıkma

Omuz ve sırt kasları için : Yüzme, kürek çekme, barfiks çalışmaları gerçekleştirebilirsiniz.

 

Likya Yürüyüşü için Yanınızda Bulunması Gereken Ekipmanlar

1- Ayakkabı

Yürüyüşün eziyet haline dönüşmemesi için ayakkabı seçiminin çok dikkatli yapılması gerekir. Ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken şeyler;

-Burkulmaları önlemek için mutlaka bileği kavramalı,

–Islak ve eğimli zeminlerde tutunabilmesi için kaymaz taban olmalı,

-Keskin kayaların oluşturduğu çarşakların ayakkabıya zarar vermesini önlemek için çarşak bandı olmalı,

-Su geçirmez, nefes alır ve sağlam olması gerekir

2- Çanta

Diğer önem verilmesi gereken malzememiz ise çanta. Yanlarında su koyma yeri olan, bol gözlü, mutlaka sırt yapısına uyumlu bir çanta seçmek gerekiyor.

3- Diğer Önemli Likya Yolu Yürüyüş Malzemeleri

Mevsime uygun uyku tulumu ve çadı

Mat

Baton

Mevsime uygun kıyafetle

Varsa kullanılan ilaçlar, mini bir ilk yardım set

Boyu bağı, bandana ya da şapk

Güneş kremi

Güneş gözlüğü

Yağmurluk veya panç

Matara

Çak

Fener

Kişisel malzemeler

Likya Yolu Etapları

1.ETAP Hisarönü – Faralaya (13km) Zor parkur, konaklama var, su var

2.ETAP Faralya – Kabak Koyu (7km) Kolay parkur, konaklama var, su var

3.ETAP Kabak Koyu – Belceğiz (26km) Zor parkur, konaklama yok, su yok

4.ETAP Belceğiz – Letoon (14km) Zor parkur, kanaklama var, su var.

5.ETAP Letoon – İnpınar (13km) Kolay parkur, konaklama var, su var.

6.ETAP İnpınar – Patara (16km) Kolay Parkur, konaklama var, su var.

7.ETAP Patara – Bezirgan (26km) Orta zorluk, konaklama var, su var.

8.ETAP Bezirgan – Gökçeören (19km) Zor parkur, konaklama var, su var.

9.ETAP Gökçeören – Susuz (14km) Zor parkur, konaklama yok, su var.

10.ETAP Susuz – Kaş (20km) Orta zorluk, konaklama var, su var

11.ETAP Kaş – Aperlai (23km) Orta zorluk, konaklama var, su var.

12.ETAP Aperlia – Kekova (13km) Orta zorluk, konaklama var, su var

13.ETAP Kekova – Demre (26km) Orta zorluk, konaklama var, su var.

14.ETAP Demre – Goncatepe (19km) Zor parkur,konaklama var, su var.

15.ETAP Goncatepe – Finike (20km) Zor parkur, konaklama var, su var.

16.ETAP Mavikent- Gelidonya Feneri (15km) Kolay parkur, konaklama var, su var.

17.ETAP Gelidonya Feneri – Adrasan (13km) Zor parkur, konaklama var, su yok

18.ETAP Adrasan- Olympos/Çıralı (16-20km) Zor parkur, konaklama var, su var.

19.ETAP Çıralı – Phaselis (25km) Zor parkur, konaklama var, su var

20.ETAP Phaselis – Gedelme (17km) Zor parkur, konaklama yok, su va

21.ETAP Tahtalı – Gedelme (21km) Zor parkur, konaklama var, su var.

22.ETAP Gedelme – Göynük Kanyonu (31km) Zor parkur, konaklama var, su var.

23.ETAP Göynük Kanyonu – Hisarçandır (19 km) Zor parkur, konaklama var, su var

Likya Yolu Notları ve Tavsiyeler

“Kelebekler Vadisi”ni mutlaka görmelisiniz. Kelebekler Vadisi, Babadağı’nın eteklerinde, dik kayalıkların arasında, içinden şelaleler akan rüya gibi bir yer.

İsminden de anlaşılabileceği gibi vadide biri endemik olmak üzere (jarsey tiger – kaplan kelebeği) 80’den fazla kelebek çeşidi yaşıyor. Vadiye ulaşım sadece deniz yolu ile sağlanabiliyor. 1. Etabı tamamladığınızda yükseklik korkunuz yoksa, kendinize güveniyorsanız kayalardan aşağıda inebilirsiniz. Tehlikeli bir seçenek olduğu konusunda sizi uyarmalıyım.

“Kabak koyu“ Times gazetesinin seçtiği Türkiye’nin 6 gizli tatil cennetlerinden biridir. Mutlaka orada bir gece kalıp hem dinlenmeli, hem de gündüz turkuaz renkli denizinin tadını çıkarmalısınız.

“Yediburunlar”da mutlaka mola verip manzara izlemelisiniz

“Patara Kumsalı”nda mutlaka denize girmelisiniz. Çevredeki kumsalların en uzunu ve en görkemlisidir. Kumu incedir. Denizi ise sığdır. Patara Plajı, İngiliz Sunday Times gazetesi tarafından “Dünyanın En Güzel Plajları“ arasında gösterildi. Sahil o kadar geniştir ki hiçbir zaman kalabalık hissedilmez

“Kaputaş Plajı” bu bölgedeki kumsalı olan tek plaj olma özelliği gösteriyor. Karayolundan ulaşım sağlanan plaja inmek için, dik ve yüksek merdivenleri kullanmayı göze alırsanız, altın sarısı kumları ve turkuaz renkli deniziyle tam bir cennet sizi bekliyor.

Fırsatınız varsa mutlaka Kaş‘tan tekne turuna çıkmalısınız.

Kekova’ya gitmişken tekne ile açılıp sualtında kalan batık şehrin izleri ve merdivenler görmelisiniz

İmkanınız varsaÜçağız‘daki restorantlardan birine gidip deniz mahsullerinin mutlaka tadına bakmalısınız.

Demre’de mutlaka fazla bilinmeyen bir lezzet olan mavi yengeci tatmalısınız.

“Gelidonya Feneri”nde mutlaka gün batımını izlemelisiniz.

Ulupınar’dan alabalık yemeden geçmeyin.

Göynük’te köfte yemeyi unutmayın.

Ayrıca Likya Yolu üzerinde, irili ufaklı 52 Likya antik kentinden 19’unu görmek mümkün.  Pydnai, Letoon, Xanthos, İnpınar, Patara, Phellos, Antiphellos, Aperlai, Apollonia, Twimiussa, Simena, Sura, Andriake, Noel Baba ( St. Nicholas ) Kilisesi, Myra, Melainippa, Olympos, Phaselis.

BİLGİ

Koruyucu Aile ve Evlat Edinme Arasında Ne Gibi Farklar Var?

Bu videoda evlat edinme ve koruyucu aile hakkında detaylı bilgiye sahip olacaksınız.

Evlat edinme; isminden de anlaşılacağı üzere kişilerin kendi soyundan olmayan çocukları kendi evladı gibi kabul etmesi anlamına gelir. Koruyucu ailelik ise aynı şekilde bir çocuğa koruyuculuk etmek ve onun bakımlarını üstlenmektir.

 

Okumaya devam et

BİLGİ

İzmir’deki Deprem Anı ve Depremin Hemen Ardından Yaşananlar

İzmirde 30 Ekim 2020 tarihinde meydana gelen deprem anı ve depremin hemen ardından yaşananlar amatör kameralar tarafından kaydedildi.

Görüntülerde deprem anından insanların yaşadığı panik İzmir’deki depremin şiddeti ve büyüklüğünü gözler önüne seriyor.

Okumaya devam et

BİLGİ

Dünyanın En Etkileyici 10 Doğa Olayı

Bu videoda dünyanın farklı noktalarında gerçekleşen 10 farklı doğa olayını sizler için listeledik.

 

Okumaya devam et

Trendler